Ranní kašičková inspirace

Nemůžu než se s vámi nepodělit o jeden skvělý vynález! Je to tak primitivní a tak dobré! Hlavně snadné na přípravu a zasycující až do oběda! Jsem z toho vážně úplně hotová! A o co vlastně jde? Ježíš to je napínavý jak kšandy! Jedná se o extrudované kaše (rýžová, pohanková, jáhlová) a zamilovala jsem si kombinaci jáhlové a pohankové v poměru 1:1. Do nedávna jsem si myslela, že ovesná kaše je něco, co se jen tak nepřekoná a hle! Svůj zatvrzelý názor rychle beru zpět. Nejlepší na těhle kašičkách je to, že si je ale úplně dotvoříte podle sebe. Ze začátku jsem s nimi experimentovala celkem obezřetně, člověk moc neví jak a co, aby to nezkazil a pak mu to třeba nechutnalo a netlačil to do sebe z donucení. To se mi totiž párkrát taky stalo a vězte, že to umí pokazit ráno. Ale v tomto případě to opravdu nehrozí. No a pokud vás ty kašičky zaujaly, ráda vám nastíním několik tipů co s těma fešandama. Fantazii se ale prostě v tomhle případě meze opravdu nekladou.

1. varianta: Vanilková 

jako základ jsem použila kaše zn. Wolfberry (jáhlová + pohanková) zhruba čtvrt a čtvrt pytlíčku od každé. V kastrolku jsem si ohřála mlíčko (preferuji mandlové, ale pokud nejste intolerantní na laktozu, obyčejným mlíčkem taky nic nepokazíte :) ), suché kaše přisypem do teplého mlíčka a mícháme a mícháme až nám to krásně zhoustne, ale zase ne moc, aby nám v tom lžička nestála :D. Jelikož chci teď trošku nabrat svalíků, přisypala jsem do kaše vanilkový proteinový prášek (volitelný) a aby to mělo pořádný vanilkový grády, pěkně jsem do té kaše vmíchala semínka z jednoho vanilkového lusku. No a když já po ránu ráda sladké, přisladila jsem ji agávovým sirupem. Teda jen to píšu a už se mi sbíhají sliny. Dozdobíme ovocem, já měla zrovna po ruce banán a mražené maliny a jako vždy, chia semínka prostě nesmí chybět!

Ingredience:
- 1/4 pytlíčku pohankové kaše
- 1/4 pytlíčku jáhlové kaše
- 1 - 2 hrníčky mléka (mandlového, kokosového, kravičkovského :) )
- sirup z agáve nebo med
- vanilkový lusk
- ovoce a chia na ozdobení
- pro svalovce 1 odměrka proteinového prášku :)

 2. Varianta - Maqui Berry - Rybíz

A druhá varianta byla poněkud exotičtější. Dovolte mi představit vám využití maqui berry pudru. No jo, čtete dobře! Je to tamto tmavě fialový u těch růžových hroznů a jedná se superpotravinu úzce podobnou například Acai. Jsou jí přisuzovány nebeské antioxidační účinky a také že je prý velmi vhodnou potravinou do redukčních diet. Já jsem si ji hodně oblíbila do ovocných smoothies, ale zjistila jsem, že se skvěle hodí i do snídaňové kašičky. Základ kaše i v tomto případě tvoří mlíčko a protein, ale aby to ladilo víc k Maqui, přimíchala jsem do kaše ještě sušený rybíz. No a světe div se! Malinko pozměníte ingredience a vznikne z toho zase nová chuť!

Ingredience:
-  1/4 pytlíčku pohankové kaše
- 1/4 pytlíčku jáhlové kaše
- 1 - 2 hrníčky mléka (mandlového, kokosového, kravičkovského :) )
- sirup z agáve nebo med
- pro svalovce protein
- 1 čajižlička sušeného bio rybízku
- polévková žlíčka maqui pudru
- ovocíčko a semínka na posypání

Tak a teď se nemůžu dočkat zítřejšího rána, kdy zase vytvořím nějakou jinou variantu.

Krásný den všem!